你是否有这种困扰凌晨三四点骤然清醒脑子像失控的放映机再也无法进入梦乡注意了频繁在凌晨2～4点醒可能是大脑在向你“报警”频繁早醒可能是大脑“刹车”失灵专家指出，临床上把凌晨2～4点醒来、醒后无法再次入睡的情况称为“早醒”。这种早醒，往往比入睡困难更危险。当我们长期处于压力或抑郁状态时，大脑中负责“刹车”的神经递质（血清素）分泌减少，导致大脑无法维持深度的睡眠状态，就会在凌晨醒来。专家提醒，早醒是抑郁发作的一个非常典型的生物学特征。...
发布日期：2026年07月24日
前言尼帕病毒病是由尼帕病毒（Nipahvirus,NiV）引起的一种具有高致病性、高致死率的烈性人兽共患病。果蝠是尼帕病毒的主要天然宿主，与受感染果蝠和其中间宿主猪的接触是人类感染尼帕病毒的主要原因。该病主要以高热、呼吸困难、头痛并且伴随脑炎、癫痫等并发症为主要临床特征。尼帕病毒病最初于1998年在马来西亚出现，当时养猪业出现了大规模的呼吸道疾病及脑炎，最终导致100多人的死亡。随后自2001年以来，几乎每年都暴发尼帕病毒感染。...
发布日期：2026年01月27日
有关结节的科学认知与应对｜新华深读近年来，我国结节检出率不断提升，结节成了不少人的“心结”。结节算不算一种病？它是癌症的“前兆”吗？十多位国内外医学“大咖”在接受“新华深读”栏目采访时表示：结节检出率升高，核心原因是检查设备精度的显著提升，让过去难以发现的微小结节“无所遁形”。从结节本身的性质来看，绝大多数结节都不是癌。临床数据显示，90%以上的结节属于良性，盲目手术切除反而可能损害健康。如何科学应对结节？...
发布日期：2025年10月17日
健康指标——10条
发布日期：2025年10月11日
健康运动——10条
发布日期：2025年10月01日
健康饮水——10条
发布日期：2025年09月24日
健康饮食——10条1、《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上。2、每天应该吃够1斤蔬菜和半斤水果。除了要达到量，还要吃得绚丽起来。3、想保证营养充足，每天应该喝至少300克奶，吃一小把坚果。4、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。5、减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方式，每人每天食用盐量别超5克。6、高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。每人每天用油量别超30克。...
发布日期：2025年09月10日
健康睡眠——10条1、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。4、睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。5、床只是睡觉的地方，尽量不要在床上看书、看电视、打游戏。6、医生指出，不同人群的睡眠时间也不同。人群睡眠时间儿童9~11小时青少年8~10小时成人7~9小时老年人7~8小时7、睡觉时推荐平卧位，...
发布日期：2025年08月30日
发布日期：2025年07月20日
发布日期：2025年05月28日